目が良くなる本は色々と販売されていますが、実際に効果はあるのか解説しております。
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1日で変わる？目が良くなるトレーニングとは
目を良くするトレーニングをまとめました。動画をみながらトレーニングをはじめて、視力回復を目指しましょう。目を良くするトレーニングは継続することが大切です。まずは気楽に、「目が疲れたから、ストレッチでもしよっかな。」くらいの気持ちで続けてみましょう。
近視の2大原因を知って視力低下スパイラルから抜け出そう
近くのものは見えても遠くが見えない近視。実は日本人は近視の人の方が少ない近視大国です。近視は目の中の屈折異常によってはじまり、この原因は遺伝と環境の2つが有力と考えられています。環境が原因の近視は、生活習慣の見直しや目のトレーニングで回復できる可能性もあるので、ぜひチェックしてみてください。
目を良くする食べ物って何？
目を良くするには、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、DHA、ルテイン、アスタキサンチン、アントシアニン、亜鉛が含まれる食べ物が良いと言われています。眼精疲労や視力改善、ドライアイの予防、がん眼病予防などの効果が期待できます。それぞれの栄養素を含む食べ物の例を効果別にまとめましたので、参考にしてみてくださいね。
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