博士～、ウォーキングが目を良くするって聞いたんだけど、ホント？
手軽で始めやすいし、もしウォーキングをすることで目を良くすることができるなら、嬉しいなぁ〜と思うんだけど。
ほぉ。メガネルコちゃん、良い質問じゃ。
確かにウォーキングは、目を良くすることにつながるかもしれん。
運動をすると全身の血行をよくすることができるから、視力回復や視力低下をおさえる可能性は十分あるぞ。
特に有酸素運動であるウォーキングは血行の改善に効果的じゃ。
どれくらいウォーキングすればいいのかな？
毎日1時間とかは、しんどくて難しそう・・・
毎日20〜30分くらいで十分じゃよ。
こういうのは、続けることで初めて効果を発揮するからのぉ。
ちなみに、ウォーキング以外の運動ならジョギングや水泳などでも良い。
なにか球技をするのでも良いぞ。
ん〜、でもその中だとウォーキングくらいしか続けられる気がしないなぁ〜。
手軽で誰でも始めやすいのは、やはりウォーキングじゃろうな。
気分転換の散歩がてらに出かけたり、ひと駅分歩いて帰るクセをつけるのもいいかもしれんのぉ。
ちょうどダイエットもしたかったことだし、今日からやってみるよ。
運動って聞くとつらそうだけど、ウォーキングくらいなら出来そうだしね。
まとめ
- 運動をすることで、全身の血行をよくすることができ、視力回復や視力低下をおさえる可能性がある。
- ウォーキングは毎日20〜30分くらいで十分
- ウォーキングにこだわる必要はなく、別の運動でも続けられるものならよい
あなたも今日からウォーキングを始めれば、ダイエットや体質改善とあわせて、目を良くすることができるかもしれんよ。
適度な運動はストレス解消にもなるからオススメじゃ。
