メーヨ博士左

メガネルコちゃんは、普段呼吸法を意識しているかい?

実は、呼吸法を変えることで、目にも良い効果が期待できるんじゃよ。

メガネルコちゃん右

呼吸法?あんまり意識したことないかも。。。


メーヨ博士左

ほとんどの人は、息を吐くよりも息を吸う方が多いんじゃよ。

さらには、ストレスもためてしまいがちな、胸式呼吸をしてしまっているんじゃよ。

メガネルコちゃん右

それって何が問題なの?


メーヨ博士左

上記のような胸式呼吸を浅い呼吸というんじゃ。

それらを繰り返すと、ストレスがたまるだけでなく、目も酸欠気味になるんじゃよ。

メガネルコちゃん右

どういう呼吸法にすれば良いの?


メーヨ博士左

息を吸うよりも「吐く」ことを意識して、腹式呼吸をするのがオススメじゃよ。

呼吸法を変えれば目を良くすることができる

この呼吸法を毎日朝晩におこなえば、しっかりと酸素を取り込め、目の酸欠やストレスも解消されるじゃろう。

メガネルコちゃん右

なるほどね。

もっと視力も良くしたいし、これからは呼吸法にも気をつけてみるよ。

まとめ

  • 浅い呼吸を繰り返していると、ストレスがたまるだけでなく、目も酸欠気味になる。
  • 呼吸法を正せば、目にしっかりと酸素を取り込め、酸欠やストレス解消にも役立つ。
  • オススメの呼吸法は、息を吸うよりも「吐く」ことを意識して、腹式呼吸をする。
メーヨ博士左

呼吸法は普段から常に取り入れられるから、今日からでも取り入れてみよう。

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