メーヨ博士左

メガネルコちゃんは、パーミングという目をリラックスさせるトレーニングを知ってるかい?

メガネルコちゃん右

パーミング?聞きなれない言葉だなぁ。どういったものなの?


メーヨ博士左

パーミングとは、英語のPalmという言葉からきていて、「手のひら」という意味じゃ。

やることもシンプルで、手のひらで目をおおうだけのものなんじゃよ。

メガネルコちゃん右

イイね、それ!どうやってやるのか、教えてよ〜!

目を良くするパーミングの手順

目を良くするトレーニング(パーミング)

まずは、両手を30回くらいこすり合わせて、手を温めます。

そして温かくなった手のひらを、おわんのようにして目をおおいます。

この時、指先を重ねるようにしておおうと、うまく暗闇を作ることができます。

また、この時に手のひらで眼球を圧迫してはいけません。

30秒たったら、手のひらを目から離して大丈夫です。

パーミングの効果

温かくなった手で目をおおうことで、血行がよくなります。

また、手のひらで完全な暗闇を作ることにより、網膜を休めることができます。

これらの行為により、目の疲れをとることができ、視力回復も期待できます。

メーヨ博士左

このパーミングを実践したあと、目がスッキリする感覚があると思うんじゃが、どうかな?

メガネルコちゃん右

うん、確かにスッキリする。

こんな簡単な方法で目を良くすることができるなら、いいね。

すごくリラックスも出来るしクセになりそうだよ。

まとめ

  • パーミングにより、目の疲れをとることができ、視力回復も期待できる。
  • 手のひらをこするところから計算しても1分程度でできるトレーニングなので、日々の生活に取り入れやすい。
メーヨ博士左

目を良くする効果として大きな効果は望めないかもしれんが、目の疲れをとることができるトレーニングの中では、かなり取り入れやすいものだと思うぞ。

今日から実践してみよう。

ほかにもある!目を良くする方法

コメントをどうぞ