メガネルコちゃんは、パーミングという目をリラックスさせるトレーニングを知ってるかい?
パーミング?聞きなれない言葉だなぁ。どういったものなの?
パーミングとは、英語のPalmという言葉からきていて、「手のひら」という意味じゃ。
やることもシンプルで、手のひらで目をおおうだけのものなんじゃよ。
イイね、それ!どうやってやるのか、教えてよ〜!
目を良くするパーミングの手順
まずは、両手を30回くらいこすり合わせて、手を温めます。
そして温かくなった手のひらを、おわんのようにして目をおおいます。
この時、指先を重ねるようにしておおうと、うまく暗闇を作ることができます。
また、この時に手のひらで眼球を圧迫してはいけません。
30秒たったら、手のひらを目から離して大丈夫です。
パーミングの効果
温かくなった手で目をおおうことで、血行がよくなります。
また、手のひらで完全な暗闇を作ることにより、網膜を休めることができます。
これらの行為により、目の疲れをとることができ、視力回復も期待できます。
このパーミングを実践したあと、目がスッキリする感覚があると思うんじゃが、どうかな?
うん、確かにスッキリする。
こんな簡単な方法で目を良くすることができるなら、いいね。
すごくリラックスも出来るしクセになりそうだよ。
まとめ
- パーミングにより、目の疲れをとることができ、視力回復も期待できる。
- 手のひらをこするところから計算しても1分程度でできるトレーニングなので、日々の生活に取り入れやすい。
目を良くする効果として大きな効果は望めないかもしれんが、目の疲れをとることができるトレーニングの中では、かなり取り入れやすいものだと思うぞ。
今日から実践してみよう。