博士〜、わたし毎日なるべくブルーベリーを食べるようにしてるんだけど、なかなか視力が変わらないの。
ブルーベリーは昔から、目を良くすることで有名なフルーツだよね?実際に効果ってないのかなぁ?
確かに「ブルーベリーが目を良くする」という話は有名じゃのぉ。
じゃが、ブルーベリーを食べ続けたところで視力自体が必ず回復するわけではないんじゃよ。
じゃぁ、ブルーベリーで目が良くなるっていうのはウソなの?都市伝説みたいなもの?
そうではないんじゃよ。
視力というものは、疲労や睡眠不足などで目が疲れることによって下がることもあるんじゃが、ブルーベリーに含まれているアントシアニンは、この目の疲れに効果がある成分なんじゃ。
ブルーベリーを飲むことで、0.5の視力の人が目の疲れを吹き飛ばし、0.7に回復したっていう話も実際にあるんじゃよ。
視力はあがるってこと?
う~ん、視力そのものを矯正してるんじゃなくて、視力を回復させているという認識が正しいかのぉ。
目が疲れているせいで「普段より見えない!」という時などに、効果が期待できるんじゃ。
つまり、視力低下をおさえたり、眼精疲労に効果があるってことかな?
その通りじゃ。
だから、毎日飲み続けることで、今の自分のベストパフォーマンスな視力を維持することができると言えるよ。
へぇ〜。
視力矯正するわけじゃないけど、視力回復には効果があるってことかぁ〜。
ブルーベリーはやっぱり目には良かったんだね〜。
そうじゃなぁ。
しかも美味しくて食べやすいじゃろ?
だから好みは人それぞれじゃが、サプリメントとしても根強い人気をもってるんじゃよ。
まとめ
- ブルーベリーはアントシアニンという疲れ目に効果のある成分が多く含まれている。
- ブルーベリーを毎日食べ続けることで、視力低下をおさえて、疲れ目を改善する。
- 食べやすくて美味しいことから、サプリメントとしても強い人気がある。
ブルーベリーは手頃で食べやすいから、とても人気じゃよ。
とはいえ、視力を矯正する効果があるわけではないということも理解しておく必要があるんじゃよ。
ただし仮性近視なら、ある程度の効果が期待できると思うよ。
ちなみにアントシアニンの含有量ならブルーベリーの先祖ともいえるビルベリーの方が多い。
より高い視力回復効果を狙うなら、ビルベリーをとるのがオススメじゃ。