メガネルコちゃん左

今回は博士に視力低下について質問したいんだ!

例えば、朝は視力が0.7あったはずなのに、夕方にはかると視力が0.6しかないってことがあるよね?

これはどうしておこるの?原因が知りたいんだ~。

メーヨ博士右

確かに、そういったことはあるのぉ。

メガネルコちゃんは、なんでこんな現象がおきると思うんじゃ?

メガネルコちゃん左

眼科の視力表と家にあった視力表が違ってたとか?

メーヨ博士右

確かにそれもありえるのぉ。

じゃが、大抵の原因は目の疲れなんじゃよ。

目の疲れと視力低下の関係とは?

目の疲れと視力低下は関係性が強く、朝は本当に視力が0.7あったとしても、夕方には0.5や0.6になってるということはよくある話なんじゃ。

メガネルコちゃん左

そんな毎日視力低下がすすんでたら、あっという間にわたしみたいに目が悪くなっちゃいそう・・・。

メーヨ博士右

そういうことじゃないんじゃなぁ。

目もからだと同じように一時的な疲れなら休めば回復するんじゃ。

じゃから、目の疲れが原因で視力低下したものなら、十分に栄養をとり、睡眠をとったりして目を休めることで、視力は回復するから安心して良い。

メガネルコちゃん左

それならよかった!

でも、どうして目の疲れで視力低下するの?

メーヨ博士右

目の疲れの原因の多くは、近くを見続けて目の中の毛様体がこり固まってしまうことがなんじゃ。

メガネルコちゃんもよく、パソコンで仕事をした後は目が疲れると言っておるじゃろう?

集中してパソコンで作業すると、まばたきの回数が減って、目の乾燥により一層目の疲れがたまりやすくなるからのぉ。

話は戻るが、目の中の毛様体がこり固まるとどのようなことがおきるかというと、目のピントが合わせにくくなってしまうんじゃな。

視力低下は、この毛様体が上手く動かなくなってピントが合わせにくくなってしまうことに原因があるから、目の疲れがたまると視力低下を起こすというわけなんじゃ。

メガネルコちゃん左

へぇ~。でもさっき博士が、「目の疲れによる視力低下は一時的なもので、視力は回復するから大丈夫」って言ってたよね。

なら目の疲れは特に気にしなくてもいいのかな?

メーヨ博士右

それがそういうわけにもいかなくてのぉ。

本来、目の疲れによる視力低下は一時的なものですむはずなんじゃが、目の疲れがたまりすぎて自己治癒力でどうにかできなくなると・・・

視力低下は回復するどころか、どんどん進行してしまうんじゃよ。

視力低下が進行してしまうと近視となり、いずれ軸性近視という治らない近視になってしまうこともあるから注意が必要じゃ。

メガネルコちゃん左

え~!やっぱり目の疲れは気にしておかなきゃダメなんだ・・・。

メーヨ博士右

その通りじゃ。

目が疲れる原因は、パソコンやスマホの画面を見続けたり、手元の細かい作業を続けることで溜まってしまうことが多いから、まずは環境を目に優しいものに変えていくのが大切じゃな。

具体的には、パソコンやスマホを見る時間を減らして、目をしっかり休ませる時間をつくってあげる。

さらに、しっかり栄養や睡眠をとって、目の疲れをためないようにするのが基本じゃ。

メガネルコちゃん左

なるほどね~。前に教えてくれた目のトレーニングやツボも、目の疲れに効果はある?

メーヨ博士右

もちろん効果はあるぞ。

目のトレーニングで毛様体をほぐし、目のツボで血行を良くしてあげれば、目の疲れの回復も早まるからのぉ。

休憩時間などにやってみると良いじゃろう。

まとめ

  • 目の疲れが原因での視力低下は一時的なものだが、回復が追いつかないと視力低下は進行する
  • 目の疲れの視力低下は近視につながる可能性もある
  • 目の疲れは毎日ためないようにケアすることが大切
メーヨ博士左

視力が低下しだすとあっという間じゃ。

今は視力が良いという人でも、目が疲れたと感じたら目を休めるようにしよう。

パソコンやゲームなどで目を酷使する時は、1時間に1回は休憩をはさむのがオススメじゃ。

目の疲れへのもっと具体的な予防策や対策は下記の記事にまとめておるから、合わせて参考にしてほしいのぉ。

疲れ目の回復に効果アリ!予防や対策総まとめ

ほかにもある!目を良くする方法

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