メーヨ博士左

以前にスマホで近視になる人が急増中という話をしたのぉ。

この内容に追加したい内容があるんじゃよ。

メガネルコちゃん右

何々?スマホをやりすぎると、近視以外にも問題があるの?

知ってる?加齢黄斑変性の原因はスマホのやりすぎ


メーヨ博士左

スマホの画面からはブルーライトという光がでているのは、メガネルコちゃんも知っておるじゃろう?

このブルーライトは、実は紫外線の次に強いエネルギーをもつ光なんじゃよ。

つまり、スマホを操作している間は、目はずっとブルーライトの影響を受け続けてしまっているわけじゃ。

この影響というのが問題でのぉ。

紫外線やブルーライトなどの強い光を浴び続けると、目の中にある網膜の中心の黄斑(おうはん)という部分がダメージを負ってしまうんじゃよ。

そして、黄斑が傷付けられると、加齢黄斑変性(かれいおうはんへんせい)という目の病気になる可能性が高くなってしまうんじゃ。

メガネルコちゃん右

黄斑って目の中の像をうつす部分だったよね。そこがダメージを受けるなんてかなり目には悪そうだけど・・・。

加齢黄斑変性ってどんな病気なの?

メーヨ博士左

加齢黄斑変性とは、視力が低下したり、ものがゆがんで見えたり、視野の中心が欠けたり、暗くなってしまう病気なんじゃ。

先ほども説明したが、ブルーライトや紫外線、加齢によって黄斑にダメージが蓄積されることが原因で、発症すると言われておる。

最悪失明することもある恐ろしい病気なんじゃよ。

加齢黄斑変性は、先進国では糖尿病網膜症や緑内障と並んで、失明の理由となる有名な病気なんじゃ。

メガネルコちゃん右

失明は絶対やだなぁ。どうやったら防げるのかな?


メーヨ博士左

対策としては、ブルーライト対策メガネを使ったり、パソコンやスマホの画面にブルーライトを遮断するシールを貼ったりする方法がある。

また、ブルーライトのダメージを軽減してくれる栄養素をとるのも効果的じゃ。

例えば、ビルベリーなどに含まれるアントシアニン、ほうれん草などに含まれるルティンという成分が、加齢黄斑変性の予防に良いと言われている。

メガネルコちゃん右

身近なところからでも予防できそうな対策はあるんだね。

スマホは楽しくて便利だけど、ブルーライト対策や予防はしといた方がよさそう。

まとめ

  • スマホから発せられるブルーライトは、黄斑にダメージをあたえ、加齢黄斑変性の原因となる
  • 加齢黄斑変性は失明につながる恐れもある
  • 加齢黄斑変性の予防はブルーライト対策やアントシアニン、ルティンなどの栄養素を摂取するのが効果的
メーヨ博士左

特にルテインは、摂取量が少ないと加齢黄斑変性を発症しやすくなると言われておる。

野菜だけで十分な摂取が難しい場合は、サプリメントでおぎなうのも良いじゃろう。

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