メガネルコちゃんは、セドナメソッドって聞いたことあるかな？
ないよ〜。そもそもセドナメソッドって何？
セドナメソッドっていうのは、感情や欲求を開放し、執着を捨てる方法で、「手放す法則」とも呼ばれているんじゃよ。
気持ちを整理して、悩みを解決し、次のステップにすすむために使われる法則なんじゃ。
瞑想に近いかもしれんのぉ。
そのセドナメソッドっていうのは、目を良くする方法と、なにか関係があるの？
うむ。信じる信じないは別として、セドナメソッドは目を良くするという情報もあるじゃよ。
セドナメソッドをおこなうとリラックスして、ストレスから開放されるために、目の緊張やストレスからくる視力低下には効果が期待できるようじゃ。
なるほど。そのセドナメソッドのやり方を教えてよ〜。
セドナメソッドのやり方
- 「今、私は何を考えていますか？」→内面観察
- 「この考えは、どのような感情に分類できますか？」
- 「この感情は、どの欲求から生まれましたか？」
- 「その感情、欲求が自分の心の中にあると認めますか？」→（はい/いいえ）
- 「その感情、欲求を手放すことはできますか？」→（はい/いいえ）
- 「いつ、その感情を手放しますか？」→（今）
- 自分の中から、感情・欲求を取り出し、花火のように飛ばしましょう。←イメージ
※1〜7を繰り返します。
※質問の答えは（はい/いいえ）どっちでも大丈夫です。
※内面を観察し、質問を繰り返せば心の緊張は消えます。
セドナメソッドとは、このようにやってみればいいんじゃよ。
このセドナメソッドの効果には、目をよくする以外にどんな効果があるの？
考えている欲求や感情を手放すことで、物事への執着がなくなるんじゃよ。
そうすれば、気持ちはラクになり、多くの悩みを解決できたり、気持ちを整理することができるんじゃよ。
ポジティブな感情もネガティブな感情も、いったん手放すことで、ラクになることもあるってことじゃな。
まとめ
- セドナメソッドは、目の緊張やストレスからくる視力低下を回復し、目を良くする効果が期待できる
- セドナメソッドをすることで、多くの悩みを解決できたり、気持ちの整理ができ、ラクになる
セドナメソッド単体で結果を求めようとせず、目のトレーニングや生活習慣の見直しなど、他の方法と組み合わせてみることがオススメじゃ。
セドナメソッド自体は良い考え方だと思うから、ストレスを感じたときや悩みが解決しない時に、試してみると良いかもしれんのぉ。
