![メーヨ博士左](https://mewoyokusuru.net/wp-content/uploads/2016/11/main-hakase01-2.jpg)
メガネルコちゃんは、普段呼吸法を意識しているかい?
実は、呼吸法を変えることで、目にも良い効果が期待できるんじゃよ。
![メガネルコちゃん右](https://mewoyokusuru.net/wp-content/uploads/2016/11/main-megane01-1.jpg)
呼吸法?あんまり意識したことないかも。。。
![メーヨ博士左](https://mewoyokusuru.net/wp-content/uploads/2016/11/main-hakase01-2.jpg)
ほとんどの人は、息を吐くよりも息を吸う方が多いんじゃよ。
さらには、ストレスもためてしまいがちな、胸式呼吸をしてしまっているんじゃよ。
![メガネルコちゃん右](https://mewoyokusuru.net/wp-content/uploads/2016/11/main-megane01-1.jpg)
それって何が問題なの?
![メーヨ博士左](https://mewoyokusuru.net/wp-content/uploads/2016/11/main-hakase01-2.jpg)
上記のような胸式呼吸を浅い呼吸というんじゃ。
それらを繰り返すと、ストレスがたまるだけでなく、目も酸欠気味になるんじゃよ。
![メガネルコちゃん右](https://mewoyokusuru.net/wp-content/uploads/2016/11/main-megane01-1.jpg)
どういう呼吸法にすれば良いの?
![メーヨ博士左](https://mewoyokusuru.net/wp-content/uploads/2016/11/main-hakase01-2.jpg)
息を吸うよりも「吐く」ことを意識して、腹式呼吸をするのがオススメじゃよ。
この呼吸法を毎日朝晩におこなえば、しっかりと酸素を取り込め、目の酸欠やストレスも解消されるじゃろう。
![メガネルコちゃん右](https://mewoyokusuru.net/wp-content/uploads/2016/11/main-megane01-1.jpg)
なるほどね。
もっと視力も良くしたいし、これからは呼吸法にも気をつけてみるよ。
まとめ
- 浅い呼吸を繰り返していると、ストレスがたまるだけでなく、目も酸欠気味になる。
- 呼吸法を正せば、目にしっかりと酸素を取り込め、酸欠やストレス解消にも役立つ。
- オススメの呼吸法は、息を吸うよりも「吐く」ことを意識して、腹式呼吸をする。
![メーヨ博士左](https://mewoyokusuru.net/wp-content/uploads/2016/11/main-hakase01-2.jpg)
呼吸法は普段から常に取り入れられるから、今日からでも取り入れてみよう。